受精卵の着床効果はある?妊活に葉酸サプリがオススメな理由とは

受精卵の着床効果はある?妊活に葉酸サプリがオススメな理由とは

■ 葉酸サプリは受精卵の着床をサポートする?
赤ちゃんを授かりたいと思ったら、まず妊娠しやすい体作りをすることが大切ですよね。

 

 

 

葉酸には、妊娠しやすくなる効果があるということを知っている方は意外と少ないと思います。
葉酸は、サプリメントで補う方が多いと思いますが、本当に妊娠しやすくなるのか、調べてみました。

 

 

・ 子宮内膜を厚くして着床率を上げる
・ 血液を増やし、血流を良くして、子宮や卵巣の働きを活発にする

 

 

葉酸は、「造血のビタミン」と呼ばれていて、血液をつくりだす作用があります。
血液が作られて、全身の血流が良くなるので、子宮の働きも良くなって、子宮内膜が厚くなります。

 

 

受精卵が着床するためには、子宮内膜が厚く、フカフカのベッドのような状態にしておくことが重要です。

 

 

子宮内膜が厚くなることで、受精卵の着床率が上がるので、妊娠もしやすくなるのですよ!

 

 

そして、血液が増えて血行が良くなることで、子宮のほかにも、卵巣の働きも良くなります。
卵巣が元気に働くと、ホルモンバランスが整うので、排卵もスムーズに行われるようになります。

 

 

血液を増やしてからだを温めるので、子宮の働きもよくなって、妊娠しやすい体になるのですね。
からだの冷えは、妊娠を遠ざける原因になるので、冷え性の方は早めに対処しましょう!

 

 

■ 葉酸は着床後も摂り続けることが大事!
葉酸は、妊娠する前から、出来れば出産後も摂り続けたい栄養素だって知っていましたか?

 

 

 

葉酸は、着床をサポートする以外にもたくさんの働きがあるので、いくつかご紹介します。

 

 

・ 流産を予防する
・ 赤ちゃんの発育をサポートする
・ ママの貧血予防にも

 

 

葉酸は、赤ちゃんの神経の発達を正常にする働きがあるので、先天性疾患などを防ぎます。
流産の原因のひとつである、胎児の先天異常などによる稽留流産を防ぐことが出来るのですよ!

 

 

また、造血作用によって子宮の血流をアップするので、胎児の発育をサポートし、流産を防ぎます。

 

 

葉酸は、DNAの合成の補酵素としての役割や、細胞分裂を活発にさせる働きがあります。
そのため、葉酸をたくさん摂ることで、赤ちゃんの先天性疾患を防ぐこともできるのですよ!

 

 

特に、無脳症や、神経管閉鎖障害などの先天異常のリスクを下げると言われています。

 

 

そして、葉酸は造血作用があるので、ママの貧血予防や、冷え性対策にもなります。
妊娠中は、血液が赤ちゃんに奪われるので、ママは血液不足で貧血になりやすいのですよ。

 

 

赤ちゃんにもママにも良いことがたくさんある葉酸は、サプリメントで手軽に補いましょう!

 

 

■ サプリに含まれる葉酸は合成と天然、どちらが良いの?
葉酸サプリメントをドラッグストアで探すと、たくさん種類があって迷ってしまいますよね。

 

 

 

成分表を見てみると、使用されている葉酸が天然由来のものと、そうでないものがある事に気がつくと思います。
葉酸は、化学合成で作られたものと、天然由来のもの、どちらが良いのでしょうか?

 

 

・ 化学合成の葉酸は吸収率が高い
・ 過剰摂取になりやすく、副作用も出やすい
・ リスク回避のためにも天然由来の葉酸サプリを

 

 

化学合成でつくられた葉酸サプリメントは、値段が安いので気軽に購入できますよね。
化学合成の葉酸は、天然由来のものと比べると体内吸収率が高いことがわかっています。

 

 

そのため、葉酸を特にたくさん必要とする妊娠初期は、化学合成の葉酸サプリが良いと言われています。
でも、吸収率が良い化学合成の葉酸は、過剰摂取になりやすい、というリスクがあるのですよ!

 

 

「早く赤ちゃんが欲しいから」と、自己判断で多めに飲んだりすることはやめましょう。

 

 

また、化学合成でつくられた葉酸は、石油系の原料からつくられていることが多いです。
そのため、からだが反応してしまい、副作用が出やすくなることがあるのですよ。

 

 

また、化学合成の葉酸は、産まれてきた赤ちゃんが喘息になるリスクが高まると言われています。

 

 

過剰摂取や副作用、赤ちゃんへのリスクを考えると、天然由来の葉酸サプリの方が良いですね。

 

 

■ 妊活中の男性も葉酸サプリを飲んだ方がいい?
妊活は、ひとりで頑張るのではなく、夫婦2人、二人三脚で一緒に頑張るものですよね。

 

 

 

妊娠に良いと言われるサプリは女性だけが飲むものと思いがちですが、それは違うのですよ。
妊活中の男性も、葉酸サプリメントを飲んだ方が良い理由をいくつかご紹介します。

 

 

・ 葉酸をたくさん摂ると、質の良い精子になる
・男性が1日に必要な葉酸摂取量は200μg

 

健康体の男性でも、1?4%の精子は染色体異常のある、奇形の精子があることがわかっています。
さらに、生活習慣が乱れていると、精子の質も悪くなって、受精しづらくなってしまいます。

 

 

葉酸をたくさん摂取している男性は、奇形の精子の数が少ない、というデータがあるのですよ!

 

 

葉酸を摂取することで、質の良い精子が作られるので、受精の確率も高くなります。
なので、葉酸サプリメントは、女性だけでなく、男性も積極的に飲むと良いですよ!

 

 

ただ、男性が1日に必要とする葉酸摂取量は、1日約200μgと、女性の半分の量です。
葉酸の過剰摂取にならないように、サプリの粒の量を減らしたりして、飲むようにしましょう。

赤ちゃんがほしい!妊娠のための体づくりに必要はものは?


漢方薬とサプリメントは、役割が違います!

漢方薬=薬の一種:
明らかな原因がわかっている(東洋学で言えば症だてができている)ものに対して使 用するものです。

サプリメント=濃縮栄養食品: 現代人の食生活では足りないものを効率的に補い、健康な身体の基礎を作るもの。 補強。土台づくり。

漢方薬は薬です。歴史が古いので副作用の強いものや、あまり効果の無いものは姿 を消し、現代で主に使われているものは「効果があり、副作用が少ない」ものです。 漢方薬はあくまでも薬ですから、副作用はあります。


また、病気の症状を緩和するものであり、病気になりにくい身体を作るものではあり ません。身体を作るものは、あくまでも食事です。


さて、サプリメントは別名「栄養補助食品」と言われ、日々の食事の中で取りにくい栄 養素や、その方の生活や目的に必要な栄養素を効率的に摂取できるように生まれ たものです。

ですから、サプリメントと薬(漢方薬を含む)を同列に考えてはいけません。


たとえば膝が痛くなった時、症状に応じて使い分けるのが薬の役割です。

炎症があるのならば炎症を抑えるシップ薬を貼る、痛みがあるのならば痛み止めを 射つといった様に、症状に合わせた治療が必要です。


また体質的にAの薬が合わない場合は、Bの薬を使うといった選択も必要です。 これは西洋薬も漢方薬も同じです。


つまり個人の体質によるので、合う合わないがあります。
そのため婦宝当帰膠、加味逍遥散などの漢方で妊娠した!という人もいれば 全然効果がなかったという人もいるのは実はアタリマエのことなのです。



対してサプリメントは膝そのものを強くして、炎症や痛みなどのトラブルになりにくくする物です。


不妊に対するサプリメントで言えば、そもそもの身体、妊娠しやすい土台となる 身体を作っていくものになります。

そしてサプリメントは食品だからこそ体質を選ばず良い結果を出せるのです。


個人差によらない安定感があるということですね。


例えば下記のような実績のある定番サプリメントを選ぶのもの1つです。



>>不妊治療の専門家が開発した妊活サプリ




また、不妊のサプリメントを調べていると必ずでてくる「マカ」。 なぜマカが不妊対策として取り上げられているかは下記の研究成果にも現れています。


イギリスの学術誌「Journal of Ethnopharmacology」に掲載。 「ラットの黄体形成ホルモン(LH)の律動性分泌リズムと摂食パターン−摂食パターンを用いた非侵襲的性周期判定法」
治京 玉記1)
内山 文昭1,2)
1)中村学園大学薬膳科学研究所分子栄養学部門
2)中村学園大学大学院栄養科学研究科


ラットに軽度のストレスを与える環境の中で、マカを食べないラットとマカを食べたラットに分けて黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(HSH)の血中濃度を測定。

マカを食べたラットは、マカを食べないラットと比べ黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇しました。

妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(HSH)も19倍上昇しました。



→この研究結果からわかることは、マカによって卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)がしっかりと分泌されるという異なります。

ホルモンがしっかり分泌されることによって、排卵→着床→妊娠 と言った一連の妊娠サイクルがスムーズにサポートされるということです。



具体例として下記の効果が期待されます。
・子宮の機能を整える効果で生理周期を整える
・生理痛を緩和する
・基礎体温を整える。
・子宮の機能を回復させる。


マカのサプリでは『ハグクミの恵み』の人気が高いです。
不妊治療の専門家が開発した妊活サプリ『kodakara』にもマカが含まれていますので kodakaraだけでも十分だと思いますが、特に生理周期が不安定な方がこちらも合わせてとっている印象です。





>>マカの力で妊活応援サプリ『ハグクミの恵み』