妊娠ビタミンと呼ばれているって本当?ビタミンeの効果とは

妊娠ビタミンと呼ばれているって本当?ビタミンeの効果とは

■ ビタミンeが不妊に効果的と言われている理由は?
不妊に効果的と言われる食材や栄養素って、意外とたくさんあるって知っていましたか?

 

 

 

その中でも、ビタミンEは「子宝ビタミン・妊娠ビタミン」と呼ばれているほど効果があるのですよ!
ビタミンEは、不妊に対してからだにどんな働きかけをするのか、調べてみました。

 

 

・ ビタミンEは抗酸化作用がある
・ 血行を促進し、新陳代謝を活発にさせる
・ 着床に必要な黄体ホルモンの原料となる

 

 

ビタミンEには、強い抗酸化作用があるので、体内の活性酸素を除去する働きがあります。
活性酸素は、からだを老化させる作用があり、妊娠しづらいからだを作ってしまいます。

 

 

活性酸素が除去されると、血行促進や、新陳代謝が活発になり、子宮の状態も良くなります。
子宮内膜が厚くなって、受精卵が着床しやすくなり、着床後も安定して留まることが出来るのですよ!

 

 

さらに、血行促進作用があるので、血液が体の隅々まで行き渡り、新陳代謝が活発になります。
冷え性が改善され、血流がアップすることで子宮や卵巣の働きも活発になります。

 

 

そして、ビタミンEは、妊娠に必要なホルモンとして知られる、黄体ホルモンの原料になります。
黄体ホルモンは、受精卵を着床させる働きや、妊娠しやすい体を作る働きがあるのですよ。

 

 

■ 効果の真偽と口コミ一覧
不妊に効くと言われているものでも、実際は効果が実証されていないものもありますよね。

 

 

 

ビタミンEには、本当に不妊に対して効果があるのか、口コミも含めて調べてみました。

 

 

・ 不妊や流産の治療に使用されている
・ 口コミにはどんなものがある?

 

 

不妊に良いと言われる食材や栄養素は、実は医学的根拠が無いものもあるのですよね。
しかし、ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち、子宮の状態も良くするという検証データがあります。

 

 

実際に、不妊治療のためや、初期流産を防止する治療にも、ビタミンEが使用されているのですよ。

 

 

妊娠しやすいからだを作るのに、ビタミンEはとても有効的な栄養素だと言えますね。

 

 

実際に、ビタミンEを摂取している人の口コミはどんなものがあるのでしょうか?

 

 

「手足がポカポカして、冷え性が改善された」
「飲み始めて3ヶ月で妊娠できた」
「肌の調子が良くなった」
「むくみが改善された」
「生理周期が整ってきた」
「PMSが緩和された」

 

 

など、妊娠効果以外にも、からだに嬉しい効果がたくさんあることがわかります。

 

 

■ ビタミンEをサプリで補うとき、サプリ選びのポイントは?
ビタミンEは、サプリメントとしてドラッグストアなどで気軽に購入できますよね。

 

 

 

しかし、サプリメントの中には、栄養成分よりも添加物の方が多い粗悪品も多いのですよね。
ビタミンEのサプリメントを購入するときに、良いサプリを見分けるポイントをご紹介します。

 

 

・ ビタミンEが天然由来の成分のものを選ぶ
・ ビタミンCも配合されているものは高い効果が期待できる

 

 

ビタミンEは、サプリによって、天然由来と化学合成でつくられた成分のものがあります。
化学合成でつくられたビタミンEは、天然のものと比べて、効果が劣ることがわかっています。

 

 

なので、パッケージに「天然由来」「天然ビタミンE」などと明記されたものを選びましょう!

 

 

ビタミンEとビタミンCを同時に摂取すると、相互作用によって抗酸化作用が強くなります。
ビタミンEと一緒にビタミンCも配合されたサプリメントを選ぶことをオススメします。

 

 

また、値段が安いサプリメントは、栄養成分よりも添加物の方が多い場合があります。
成分表をチェックして、添加物ができるだけ少ないものを選ぶとよいでしょう。

 

 

■ ビタミンEも大切だけど、栄養補給はバランス良く
妊娠しやすいからだをつくるために、ビタミンEだけを摂ればいい、というわけではありません。

 

 

 

ビタミンEだけをたくさん摂取してしまうと、かえってからだに悪い影響が出ることがあります。
不妊に効くと言われるビタミンEが効果的に働くには、どんなことに気をつければよいのでしょうか?

 

 

・ ビタミンEの過剰摂取は骨粗しょう症のリスクが高くなる恐れがある
・ 他の栄養素もバランス良く摂ることが大事

 

 

ビタミンEの過剰摂取を続けると、副作用として、骨粗しょう症のリスクが高くなることがわかりました。
「妊娠したいから」と、ビタミンEのサプリを決められた量以上飲むことは決してしないで下さいね。

 

 

ビタミンEばかり気にした食生活を送ると、他の栄養素が不足してしまうことがあります。
どれかひとつの栄養素をたくさん摂っても、からだに良くなることはありません。

 

 

ビタミンやミネラルをバランス良く摂り、ビタミンEを少し多めに摂る、という事が大事です。

 

 

特に、ビタミンCは、ビタミンEの働きを良くするので、一緒に摂りたいビタミンのひとつです。
ビタミンEも大切ですが、他の栄養素も配合されたサプリメントを服用すると良いですよ!

赤ちゃんがほしい!妊娠のための体づくりに必要はものは?


漢方薬とサプリメントは、役割が違います!

漢方薬=薬の一種:
明らかな原因がわかっている(東洋学で言えば症だてができている)ものに対して使 用するものです。

サプリメント=濃縮栄養食品: 現代人の食生活では足りないものを効率的に補い、健康な身体の基礎を作るもの。 補強。土台づくり。

漢方薬は薬です。歴史が古いので副作用の強いものや、あまり効果の無いものは姿 を消し、現代で主に使われているものは「効果があり、副作用が少ない」ものです。 漢方薬はあくまでも薬ですから、副作用はあります。


また、病気の症状を緩和するものであり、病気になりにくい身体を作るものではあり ません。身体を作るものは、あくまでも食事です。


さて、サプリメントは別名「栄養補助食品」と言われ、日々の食事の中で取りにくい栄 養素や、その方の生活や目的に必要な栄養素を効率的に摂取できるように生まれ たものです。

ですから、サプリメントと薬(漢方薬を含む)を同列に考えてはいけません。


たとえば膝が痛くなった時、症状に応じて使い分けるのが薬の役割です。

炎症があるのならば炎症を抑えるシップ薬を貼る、痛みがあるのならば痛み止めを 射つといった様に、症状に合わせた治療が必要です。


また体質的にAの薬が合わない場合は、Bの薬を使うといった選択も必要です。 これは西洋薬も漢方薬も同じです。


つまり個人の体質によるので、合う合わないがあります。
そのため婦宝当帰膠、加味逍遥散などの漢方で妊娠した!という人もいれば 全然効果がなかったという人もいるのは実はアタリマエのことなのです。



対してサプリメントは膝そのものを強くして、炎症や痛みなどのトラブルになりにくくする物です。


不妊に対するサプリメントで言えば、そもそもの身体、妊娠しやすい土台となる 身体を作っていくものになります。

そしてサプリメントは食品だからこそ体質を選ばず良い結果を出せるのです。


個人差によらない安定感があるということですね。


例えば下記のような実績のある定番サプリメントを選ぶのもの1つです。



>>不妊治療の専門家が開発した妊活サプリ




また、不妊のサプリメントを調べていると必ずでてくる「マカ」。 なぜマカが不妊対策として取り上げられているかは下記の研究成果にも現れています。


イギリスの学術誌「Journal of Ethnopharmacology」に掲載。 「ラットの黄体形成ホルモン(LH)の律動性分泌リズムと摂食パターン−摂食パターンを用いた非侵襲的性周期判定法」
治京 玉記1)
内山 文昭1,2)
1)中村学園大学薬膳科学研究所分子栄養学部門
2)中村学園大学大学院栄養科学研究科


ラットに軽度のストレスを与える環境の中で、マカを食べないラットとマカを食べたラットに分けて黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(HSH)の血中濃度を測定。

マカを食べたラットは、マカを食べないラットと比べ黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇しました。

妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(HSH)も19倍上昇しました。



→この研究結果からわかることは、マカによって卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)がしっかりと分泌されるという異なります。

ホルモンがしっかり分泌されることによって、排卵→着床→妊娠 と言った一連の妊娠サイクルがスムーズにサポートされるということです。



具体例として下記の効果が期待されます。
・子宮の機能を整える効果で生理周期を整える
・生理痛を緩和する
・基礎体温を整える。
・子宮の機能を回復させる。


マカのサプリでは『ハグクミの恵み』の人気が高いです。
不妊治療の専門家が開発した妊活サプリ『kodakara』にもマカが含まれていますので kodakaraだけでも十分だと思いますが、特に生理周期が不安定な方がこちらも合わせてとっている印象です。





>>マカの力で妊活応援サプリ『ハグクミの恵み』